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每天坚持走路有什么好处?看看农村老人怎么说

发布时间:2019-07-21 06:45    作者:溪门飞雪     文章来源:原创     阅读:

前不久,笔者爷爷去世,在爷爷去世后,村里最年老的老人有两位,分别是笔者的奶奶和舅舅的岳母。她们两人年龄是一样的,只是相差了几个月。然而,笔者却惊奇地发现,奶奶已经行动困难,必须由人照顾。而舅舅的岳母却能行走自如,看起来非常精神。据她说,平日里她还能上山砍柴,捡拾野生菌,下地干活等等。
笔者不禁惊叹,人和人真是没法比。笔者对村里的六十岁以上的老人还是有所了解的,其中有一位老人已经七十几岁了,另一位也六十几了,两人还经常穿着傈僳族衣服,参加村里的各种“打跳”(傈僳族民族舞)。
对此,笔者问过舅舅的岳母,她的回答是:“闲不住,总要去山上走走。”我知道她说的“去山上走走”是什么意思。在农村,山上都是宝,只要不懒惰,总饿不死。这一季有野生菌,再过一段时间,山上又有五味子。而山上常年有树花、青蛙皮等野菜。另外,由于目前村里人们的生活水平不高,家家户户取暖依然是靠柴火,而舅舅的岳母还经常上山砍柴。一般来说,“一背柴”(农村背柴的方式,一次背的普遍数量),如果是新鲜的树木则有一百斤左右,如果是干枯树也有七八十斤。
你想象一下,一位耄耋老人,背着枝丫舞爪的一捆柴走在崎岖难行的山路上,那是怎样一种情景。在农村,砍柴地点距离住家往往又至少一公里以上,甚至更远。你就想象一下,假如让你背着一百斤的东西,比如一袋水泥,在崎岖的山路上行走一公里,是一种什么样的感受?
别的老人我不敢说,但村里老人几乎都说自己“很精神”是因为常年走动干活的缘故。可见经常走路对人就有这样的好处,归结起来,主要有以下几点:
每天坚持走路有什么好处?看看农村老人怎么说
1、减肥瘦身
 
走路虽然不是一项剧烈运动,但在农村来说,上山、砍柴,这些都是一项比较锻炼的运动。走路能够减肥瘦身,这是公认的事实,只不过,在城市里,人们走路是为了减肥,而在农村,人们走路是为了挣口粮。
因为目的不同,动力就不同,效果当然也不一样。大部分减肥难的人群总会给自己一个借口,世界上那么多肥胖的人,他们一个个都安然无恙,我又何必和自己过不去,算了,改天再减吧。而在农村,上山挣口粮的人想的是,我今天上山来了,如果不揣个百八十块的回去,真是不行。如此一来,农村人上山,每天能走出好几万步来。
 
2、活络筋骨关节
 
我们知道筋骨和关节不活络不行,但剧烈运动会对筋骨关节造成磨损,而走路步行,其剧烈程度很小,对筋骨和关节的伤害就小。但筋骨随时保持活络的人,可以增强四肢的灵活度,老年人来说,经常走路的人不会出现行走艰难,只能躺床上的情况。
人生有两条腿,两只手,生来就是要我们用的,如果不用,那生来就没有意义了。现在很多人,笔者觉得有些可笑,网上流传着走路磨损膝盖的说法,这种说法纯属无稽之谈。
人类进化这么多年,两腿两手从来没有消失过,原因就是这是人类必须的东西,生来就是要用的,越用越好用。就像汽车轮胎一样,如果你将它长时间停放不用,轮胎会开裂老旧。经常在路上跑的轮胎反倒不会出现这种情况。
 
3、增强免疫力
 
这个就没什么争议的了,走路,步行也是一项运动,运动的好处大都是能增强免疫力。走路也不例外,经常走路的人,免疫力比经常不走路的人免疫力要好得多。
虽然现在笔者主要时间并不从事体力劳动,但笔者每隔一段时间,就会找个体力活干一会儿,目的是为了让身体得到锻炼。这样能保持身心健康,长时间坐着不动,或者躺着不动的人,很容易产生出各种毛病。
 
4、预防心血管疾病
 
在步行的过程中,心率得到了提高,血液得到了循环,这些可以强化心脏,降低胆固醇水平,最终预防心脏病。
这就好比汽车的发动机,在现实中,很多人开车时,发动机的转速都只会在2.5千转以下,几乎没有超过这个值。那么,据说,偶尔将发动机转速轰到3千转以上,可以消耗掉积碳,这是有人跟笔者这么说的,具体什么情况大家还是自己去查阅资料证实。
而人的心脏也是一样的,长时间处于心率很低的状态,偶尔一次心率突然很快,你就会感觉非常不适,甚至出现胸闷、胸痛等等。因此,我们要时不时地加快一下心率,这样,才不至于出现如上的情况。
再者说,心率的快慢决定了人体血液循环的速度,血液循环快是好事,太慢了就容易引起胆固醇等很多东西沉积在血管中,引起血栓。
走路的好处
5、减少疾病的发生
 
走路并不是一项剧烈运动,但走路却真实给人很大的好处,经常走路走很长的人,疾病会很少发生。比如,一般的感冒并不会发生。
人的五脏六腑是需要锻炼的,如果他们不运动,就容易发生变硬、生病等情况。因此,走路可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠道的规律性蠕动,增加食欲,增强五脏六腑的弹性功能。走路时,我们的身体会自然减少肾上腺素的分泌,肾上腺素在预防动脉和血管疾病方面发挥着非常好的作用。
 
总之,走路的好处多多,现在有车了,真的很方便,但是,我们不应该过度依赖车。走路还是要的,不能出门就想坐车,甚至恨不得在鞋底装上轮子,到哪都不用走路。这种想法很危险,人一旦依赖上轮子,就懒得自己走路了,结果,只会引发各种疾病。
所以,为了健康,为了生活的美好,为了长寿,请多走路,少依赖。
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