心理很空虚怎么办

发布时间:2018-04-20 11:19    作者:小虫虫     文章来源:原创     阅读:

空虚,是一种心态,指的是百无聊赖,仙三寂寞的一种消极心态。人们常说“真没劲”,也是表现了人们一种空虚的心理状态。由于长期生活在空虚中,就很容易产生抑郁病、忧郁症、孤独症等。因而,一定要重视这种心理状态,以便遏制不良后果产生。
空虚,顾名思义,很空,里面没什么东西,某个东西里面是虚的,不充实的,空虚既然是一种心理状态,自然是心理空落落的,感觉少了什么东西,很不自然,不舒服。
这里需要注意的是,我们在日常生活中常常说“空虚寂寞”、“空虚无聊”,“空虚”和“寂寞”以及“无聊”这是三种大同小异的心理状态。空虚的人不一定寂寞,寂寞的人也不一定空虚,无聊也是一样的。举个例子,老公出差去了,老婆感到寂寞,此时,她不一定空虚,她只是感觉没有人陪她,因而寂寞,而空虚的状态是心理很空。又有,小明同学感觉非常无聊,因为老师上课很乏味,他之所以觉得无聊,是因为他认为老师讲课没什么意思,不愿意听,但绝不是心理很空。
心理很空虚怎么办
那么,人为什么会感觉空虚呢?
我们一定要理解空虚的真意,空虚是心理很空,心理空,就导致不知道要干嘛,心理学上认为,心理空虚是不思进取、无所事事造成的。这是因为不思进取,就失去了人生的奋斗目标,就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事,就会感到生活无聊、心灵空乏虚无。于是,为了摆脱这种心理上的饥饿,很多人便寻求刺激去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事,以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗、奸淫等犯罪道路。
其实,我们发现,在过去生活困难,人们整天为柴米油盐发愁的时候,很少有人会感到空虚,而今,越来越多的人开始产生空虚感,这是为何呢?
原来,空虚感的产生主要有两种环境,一个是物质条件非常优越,人们根本不用为生活而烦恼和忙碌。这类人有相当一部分习惯于享受,安于现状,不思进取,每天除了吃喝玩乐,并没有真正去实践人生的真谛。另一个是心比天高,对人们通常向往的目标不屑一顾,而自己向往的目标又无法达到而难以追求,结果是无所追求,心灵虚无空荡,精神无从着落。
往细了说,空虚的原因有很多,这里列举几个例子:
 
1、比如本身是富二代,不必为生活发愁,每天有花不完的钱,所有的景点已经玩过,所有的游戏也都玩过,这个时候根本不知道干什么,每天就这么浑浑噩噩无所事事。
 
2、在工作中,自己总是不被重用,总觉得老板杀鸡用牛刀,看不到希望,天天懒散,消磨时光。
 
3、生活或者工作的压力过大,承受不了压力,放弃了追求,得过且过。
 
4、受过较大打击,一蹶不振,浑浑噩噩的过日子。
 
5、性格内向,很自卑,不敢敞开心扉交朋友,心理封闭,感觉生活无聊乏味。
 
如果有了空虚感,要怎么克服解决呢?
其实,如果要解决空虚感,就要看清空虚的本质。我们说空虚是因为无所事事,那么,我们可以去从事一些实质性的活动,比如,逛街,上网,散步等等。另外,放低自己追求的目标,将不切实际的目标统统抹去,做一些切实可行的计划。不管怎样,一定要有几个交心的朋友,当你觉得空虚的时候,可以找这些朋友一起散散心,一起去嗨。要培养良好健康的兴趣爱好,常常做自己喜欢的事情,这样就可以驱赶空虚感。
我们都说空虚是因为现在人们不用为自己的生活发愁,那么,当我们感觉空虚的时候,可以找点事情做。做志愿者,做义工,帮扶老人小孩,这些都可以让我们的生活多姿多彩,显得不那么乏味。
总的来说,人呐,千万不能没有追求,一旦没了追求,就会感觉很空虚,一些负面的东西会接踵而至。所以,一定要有所追求,不管是小追求还是大追求都可以,只有有所追求的人生才是真正的人生!
 
(责任编辑:松丫网)
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